Activité physique adapté - à domicile ou en visio
Une activité physique pensée pour toi
Tu as envie de bouger, mais ta santé, une douleur ou une longue pause te freinent ? L'activité physique adaptée part de ta situation, de tes capacités et de tes envies, pour t'aider à reprendre confiance en ton corps, en toute sécurité.
L'APA c'est quoi ?
L'Activité Physique Adaptée est encadrée par un enseignant ou une enseignante en APA, diplômé·e d'un cursus universitaire STAPS spécialisé.
Concrètement, je commence par évaluer tes capacités et tes besoins, puis je construis un programme sur mesure, que j'ajuste au fil de tes progrès. L'objectif : que l'activité physique devienne une alliée de ta santé au quotidien.
Pour qui ?
- Reprendre après une blessure, avec une maladie ou une pathologie ou après une longue pause.
- Garder sa forme et son autonomie en avançant en âge.
- Spécificité de la femme : bouger pendant la grossesse ou reprendre après l'accouchement.
- Spécificité de la femme : Prendre soin de son plancher pelvien.
Comment ça se passe
1
On fait le point.
Ta santé, ton histoire, tes capacités et ce que tu aimerais retrouver ou découvrir.
2
Ton programme sur mesure.
Des séances avec moi, en présentiel ou en visio.
3
On avance ensemble.
Le programme est adapté à chaque séance en fonction de tes ressentis et de ta forme du jour.
Les séances
- A domicile :
60€ la séance
- Séance en visio :
45€ la séance
Tu ne sais pas si c'est pour toi ?
Raconte-moi ta situation : on en parle ensemble, sans engagement.