Les formules course à pied

Formule ESSENTIELLE

85€/mois

Formule idéale pour les débutants ou si tu reprends la course à pied après une pause ou une blessure. Elle te permet de structurer ton entraînement sans te lasser ni te blesser.

Jusqu'à 3 séances de course à pied / semaine.

Un programme 100 % personnalisé, ajusté chaque semaine selon ton ressenti et ta progression. Tu auras les clés pour bien débuter la course à pied et te permettre de progresser.

Les bases de la préparation physique du coureur peuvent être intégrées à ta préparation pour prévenir des récidives de blessures (si tu reviens de blessure) ou pour renforcer ton corps et être plus à l'aise à la course à pied.

Un premier rendez-vous individuel, pour construire un plan qui te ressemble vraiment. Rendez-vous en visio de 45min pour créer ensemble le programme qui te correspond.

Une disponibilité rapide pour chaque question, doute ou mise au point.

Un accès gratuit à une plateforme facile d'usage pour suivre le planning, la progression et pouvoir rentrer tes données de chaque entraînement.

Tu feras parti.e d'une communauté sur Whatsapp avec tous les autres coureurs qui ont rejoint l'aventure.

Formule PROGRESSION

120€/mois

Formule idéale si tu es un coureur régulier qui souhaite garder un rythme, varier tes séances et continuer à évoluer tout en te faisant plaisir.

Jusqu'à 5 séances de course à pied / semaine.

Un programme 100% personnalisé chaque semaine, ajusté selon ton ressenti et ta progression. Tu trouveras des entraînements variés (footings, allures spécifiques, renforcement musculaire…) pour progresser sans routine.

Une séance de préparation spécifique du coureur est intégré dans le programme.

Un premier rendez-vous individuel, pour construire un plan qui te ressemble vraiment. Rendez-vous en visio de 45min pour créer ensemble le programme qui te correspond.

Une disponibilité rapide pour chaque question, doute ou mise au point via un groupe Whatsapp.

Un accès gratuit à une plateforme facile d'usage pour suivre le planning, la progression et pouvoir rentrer tes données de chaque entraînement.

Une visio / mois pour faire le bilan et ajuster la programmation.

Tu feras parti.e d'une communauté sur Whatsapp avec tous les autres coureurs qui ont rejoint l'aventure.

Formule PERFORMANCE

170€/mois

Formule idéale si tu as un objectif clair (5km, 10km, semi ou marathon) et que tu as l'habitude de courir.

Jusqu'à 6 séances de course à pied/ semaine.

Un programme 100% personnalisé chaque semaine, ajusté selon ton ressenti et ta progression.

Une planification spécifique à ta course, avec des séances clés (allures, volume, récup…) incluant de l'entraînement croisé (entraînement vélo, séances de prépa physique...).

Des conseils sur l’équipement, la stratégie de course, l’alimentation et l'hydratation…, pour arriver serein·e et prêt·e le jour J

Un premier rendez-vous individuel, pour construire un plan qui te ressemble vraiment. Rendez-vous en visio de 45min pour créer ensemble le programme qui te correspond.

Une disponibilité rapide pour chaque question, doute ou mise au point.

Un accès gratuit à une plateforme facile d'usage pour suivre le planning, la progression et pouvoir rentrer tes données de chaque entraînement.

Une visio / mois pour faire le bilan et ajuster la programmation.

Tu feras parti.e d'une communauté sur Whatsapp avec tous les autres coureurs qui ont rejoint l'aventure.

Mon compte Instagram

barraudjeanne00@gmail.com

Ou réserve ton premier entretien de 45min !

Pour obtenir ton entretien individuel

Les formules trail

Formule ESSENTIELLE

105€/mois

Formule idéale pour les débutants ou si tu reprends le trail après une pause ou une blessure. Elle te permet de structurer ton entraînement sans te lasser ni te blesser.

Jusqu'à 3 séances de course à pied et trail / semaine.

Un programme 100 % personnalisé, ajusté chaque semaine selon ton ressenti et ta progression. Tu auras les clés pour bien débuter la course à pied et te permettre de progresser.

Une séance de préparation spécifique du traileur est intégré dans le programme.

Un premier rendez-vous individuel, pour construire un plan qui te ressemble vraiment. Rendez-vous en visio de 45min pour créer ensemble le programme qui te correspond.

Une disponibilité rapide pour chaque question, doute ou mise au point.

Un accès gratuit à une plateforme facile d'usage pour suivre le planning, la progression et pouvoir rentrer tes données de chaque entraînement.

Tu feras parti.e d'une communauté sur Whatsapp avec tous les autres coureurs qui ont rejoint l'aventure.

Formule PROGRESSION

140€/mois

Formule idéale si tu es un coureur et traileur régulier qui souhaite garder un rythme, varier tes séances et continuer à évoluer tout en te faisant plaisir.

Jusqu'à 5 séances de course à pied et trail / semaine.

Un programme 100% personnalisé chaque semaine, ajusté selon ton ressenti et ta progression. Tu trouveras des entraînements variés (footings, allures spécifiques, renforcement musculaire…) pour progresser sans routine.

Une séance de préparation spécifique du traileur est intégré dans le programme.

Un premier rendez-vous individuel, pour construire un plan qui te ressemble vraiment. Rendez-vous en visio de 45min pour créer ensemble le programme qui te correspond.

Une disponibilité rapide pour chaque question, doute ou mise au point via un groupe Whatsapp.

Un accès gratuit à une plateforme facile d'usage pour suivre le planning, la progression et pouvoir rentrer tes données de chaque entraînement.

Une visio / mois pour faire le bilan et ajuster la programmation.

Tu feras parti.e d'une communauté sur Whatsapp avec tous les autres coureurs qui ont rejoint l'aventure.

Formule PERFORMANCE

210€/ mois

Formule idéale si tu as un objectif clair (5km, 10km, semi ou marathon) et que tu as l'habitude de courir.

Séances de course à pied et trail illimitées / semaine.

Un programme 100% personnalisé chaque semaine, ajusté selon ton ressenti et ta progression.

Une planification spécifique à ta course, avec des séances clés (allures, volume, récup…) incluant de l'entraînement croisé (entraînement vélo, séances de prépa physique...).

Planification des week-ends chocs pour les ultras en vu de l'objectif.

Des conseils sur l’équipement, la stratégie de course, l’alimentation et l'hydratation…, pour arriver serein·e et prêt·e le jour J

Un premier rendez-vous individuel, pour construire un plan qui te ressemble vraiment. Rendez-vous en visio de 45min pour créer ensemble le programme qui te correspond.