LES FORMULES
Je te propose plusieurs formules en fonction du coureur que tu es et de l'objectif que tu te lances !
Choisis le programme qui te correspond !
Du débutant au coureur confirmé tu vas pouvoir allier challenge, progression, plaisir et courir en bonne santé.
Formule VERTE
Objectif : Te sentir à l’aise en courant, retrouver du plaisir à bouger, et poser des bases durables pour aller plus loin si tu le souhaites.
Formule "Je me (re)lance" – formule idéale pour les débutants ou si tu reprends la course à pied après une pause ou une blessure.
- Un programme 100 % personnalisé, ajusté chaque semaine selon ton ressenti et ta progression. Tu auras les clés pour bien débuter la course à pied et te permettre de progresser.
- Les bases de la préparation physique du coureur peuvent être intégrées à ta préparation pour prévenir des récidives de blessures (si tu reviens de blessure) ou pour renforcer ton corps et être plus à l'aise à la course à pied.
- Un premier rendez-vous individuel, pour construire un plan qui te ressemble vraiment. Rendez-vous en visio de 45min pour créer ensemble le programme qui te correspond.
- Une disponibilité rapide pour chaque question, doute ou mise au point.
- Un accès gratuit à une plateforme facile d'usage pour suivre le planning, la progression et pouvoir rentrer tes données de chaque entraînement.
- Des bilans réguliers pour mesurer tes progrès et adapter le rythme.
44,99€ / mois
Sans engagement
Formule BLEUE
Objectif : Garder la motivation, progresser à ton rythme sans pression ni contrainte de compétition.
Formule "J’entretiens ma régularité" – Formule idéale si tu es un coureur régulier qui souhaitent garder un rythme, varier tes séances et continuer à évoluer tout en te faisant plaisir.
Cette formule est là pour t’aider à structurer ton entraînement, sans te lasser ni te blesser.
- Une plan 100% individualisé chaque semaine, pour maintenir ta régularité et garder le plaisir de courir.
- Des entraînements variés (footings, allures, renforcement, entraînement croisé…) pour progresser sans routine
- Un premier rendez-vous individuel, pour construire un plan qui te ressemble vraiment. Rendez-vous en visio de 45min pour créer ensemble le programme qui te correspond.
- Une disponibilité rapide pour chaque question, doute ou mise au point.
- Un accès gratuit à une plateforme facile d'usage pour suivre le planning, la progression et pouvoir rentrer tes données de chaque entraînement.
- Des bilans réguliers pour mesurer tes progrès et adapter le rythme.
A partir de 59€ / mois
Sans engagement
Formule ROUGE
Objectif : Finir ta course dans les meilleures conditions, atteindre ton objectif avec plaisir et fierté.
Formule "Je prépare une course" – formule idéale si tu as un objectif clair : un 10 km, un semi, un marathon ou un trail.
- Un programme 100% individuel ajusté chaque semaine, en fonction de ta progression, ton emploi du temps et ton état de forme.
- Une planification spécifique à ta course, avec des séances clés (allures, volume, récup…)
- Une préparation physique adaptée à ton type d’épreuve, pour limiter les blessures et optimiser ta performance.
- Des conseils sur l’équipement, la stratégie, l’alimentation…, pour arriver serein·e et prêt·e le jour J
- Un premier rendez-vous individuel, pour construire un plan qui te ressemble vraiment. Rendez-vous en visio de 45min pour créer ensemble le programme qui te correspond.
- Une disponibilité rapide pour chaque question, doute ou mise au point.
- Un accès gratuit à une plateforme facile d'usage pour suivre le planning, la progression et pouvoir rentrer tes données de chaque entraînement.
- Des bilans réguliers
A partir de 79€ / mois
Sans engagement
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